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2019年2月の記事:ブログページ

筋トレでバストアップ! 大阪 本町 梅田 下腹引き締め ダイエット パーソナルトレーニングジム

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大阪 本町 梅田 下腹引き締め ダイエット専門 パーソナルトレーニングジムKPR
代表トレーナーの木山です。

 

トレーニングをすると
様々な効果がありますが、
最近は
「バストが大きくなった!」
という感想を連続して頂きました!

 

なんでこのような効果を感じて頂けてるかというと、
トレーニングで姿勢がよくなっているからですね。

 

肩甲骨、胸郭の動きが良くなり、
自然と胸を張るような姿勢になっているから
下がっていたバストが上がって、
バストアップが感じられるのです。

 

体には様々な関節があるので
それらの関節の歪みを整えていけば
バストアップだけでなく、
小顔、脚やせ、ヒップアップなど
部位別に引き締めていくことができます!

 

関節の歪みを整えるには
関節を守る筋肉があるので
それを正しく動かすトレーニングが必要になります。

 

運動をしていないと
特に肩甲骨の動きは悪くなっているので
肩甲骨はしっかりと動かすように
普段から意識してみてくださいね。


関節の歪みを整えるには関節を守る筋肉があるのでそれを正しく動かすトレーニングが必要になります。


運動をしていないと特に肩甲骨の動きは悪くなっているので肩甲骨はしっかりと動かすように普段から意識してみてくださいね^^

2019年02月23日 20:39

我慢をするとダイエットは失敗する!

大阪 堺筋本町 下腹痩せ パーソナルトレーニングジムKPR

トレーナーの木山恵太です。

 

ダイエットしようと思って我慢ばかりしていませんか?


我慢するようなダイエットは絶対に続きません。


私自身色々と食事を制限したり試したことがありますが、我慢してストレスの溜まるような食事は数日しか続きませんでした。


それでストレスが溜まってキレ食いをしてしまう。
そんな自分が嫌になる。


私自身も経験していますし、だからこそ無理に我慢するような食事はしないように指導しています。


無理な食事制限でなくても、ちょっとした食べ方のコツ、食材の選び方で食べながらでも痩せていくことはできます。


食べないダイエットをして今まで上手くいかなかった方は3食食べることから考え、その上で食事メニューを見直してみるとダイエットが上手くいきますよ!

2019年02月15日 17:31

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