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私のカラダ作りの考え方

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私のパーソナルトレーニングに興味を持っていただきありがとうございます。

私のトレーニングのコンセプトである「下腹引き締め・下腹痩せ」の考え方をご説明させていただきます。

なぜ下腹引き締め専門なのか

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私はカラダのシルエットを決めるのは「お腹」だと考えています。

服の上からでもぽっこりと出ているお腹・くびれのある引き締まったお腹は一目瞭然です。

そして、お腹が引き締まっているからこそ洋服も綺麗に着こなすことができます。

私自身もカラダ作りにおいて、いかにウエストを細くするかということを念頭に置いてカラダ作りに励んでいます。

だからこそ、かにお腹周りが綺麗なボディラインを作るのに重要であるかを実感しています。

下腹引き締めは難しくはないのですが、多くの方がやり方を知らない、あるいは間違えているだけなのです。

そんなお腹痩せに悩んでいる方々の役に立ちたいという思いで下腹引き締め専門のトレーニング指導をしています。

下腹の引き締め方

くびれ

痩せたいと思った時、誰もがお腹を引き締めたいと考えませんか?

そしてまず最初に行うのは自己流の腹筋運動ではないでしょうか。

しかし、筋の構造、体幹の使い方を理解して腹筋運動を行わなければお腹は引き締まっていきません。

また、エステやマッサージで「ウエスト-⚪︎⚪︎cm!」という風なものもありますが、持続性はなくすぐに元に戻ってしまいます。

私の指導では日常生活から腹筋を使えるようにトレーニングしていくので、トレーニングを終えても効果を実感していただけます。

トレーニングで正しい腹筋の使い方をマスターし、日常生活でも腹筋を使えるようになるので下腹も引き締まっていきます。

トレーニング内容

ジム2
私のパーソナルトレーニングは60分のフリーウエイトトレーニングが主となります。

いわゆる「筋トレ」です。

フリーウエイトとはダンベルやバーベルを使ったトレーニングのことで、フィットネスクラブにたくさんあるマシントレーニングではできない、体幹部分の筋肉を使うトレーニングができるので、お腹引き締め・脂肪燃焼により効果的です。

最初はフォームの取得から始めて、慣れてきたら重りをつけてトレーニングしていくのでトレーニング初心者の方でも安心して受けて頂けます。

筋肉をつけるとこんな良いことが!

ジム3
私たちの身体は筋肉に覆われており、当然筋肉があるから日常生活をスムーズに過ごすことができます。しかし、日常生活だけではどんどん筋肉が衰えていってしまいます。

その結果、

・お腹が出てくる
・太りやすくなる
・スタイルが崩れてくる
・身体が疲れやすくなる
・体力が減り、仕事にも影響が出る...etc


反対にトレーニングで鍛えて筋肉のある身体だと

・くびれのあるウエストになる
・食べても太りにくい
・年齢を重ねてもスタイルがキープできる
・日常生活をスムーズに過ごすことができる
・体力がつき、仕事もバリバリできる...etc


良いことばかりですよね!

筋肉をつけることは、綺麗でいる為・健康的に過ごす為に必須なのです。

また、「筋肉は年齢に関係なくつく」ということもデータとして証明されています。

トレーニングを始めるのに年齢は関係ありません。

「変わりたい!」「綺麗になりたい!」「健康に生きたい!」そう思ったならトレーニングを始めてみましょう!

あなたのなりたい身体をデザインします

イメージしてみて下さい、あなたの理想とするカラダを。


。。。


理想とする身体は思い浮かびましたでしょうか?

「トレーニングを始めたい!」「痩せたい!」「筋肉をつけたい!」と思うということは何かしら今の自分を変えたい、と感じているからだと思います。

そんな時にがむしゃらに、
体重だけを減らすような食事・ジムに行って何となく鍛える
ということをしていても身体は変わっていきません。

なぜなら、どんなカラダになりたいか自分で理解していないからです。

カラダを変える為に最初に必要なのは、「目標」を明確にすることです。

この目標が決まっていなければ、どのような食事をして、どのようなトレーニングをすれば良いか分かりません。

その結果、トレーニングが続かない・結果がでない、ということになります。

パーソナルトレーナーはお客様のなりたいカラダを明確にして、目標達成の為に必要な最短ルートを案内することだと考えています。

あなたが「目標に向かって頑張りたい!」と強い気持ちさえ持っていれば、私が健康的な最短ルートで責任を持って目標のカラダへと導いていきます。


本気で変わりたいあなたをサポートします

カラダを変えることは決して難しいことではありませんが、ラクなことではありません。
  • ラクして痩せたい
  • 体重の数値の減少に強くこだわる方
  • 食事・トレーニングを頑張らずに結果を出したい

大変申し訳ありませんが、このようにお考えの方へのトレーニング指導はお断りさせて頂いております。

反対に、本気で
  • お腹を引き締めたい
  • くびれのある綺麗なカラダになりたい
  • 体力のあるカラダになりたい
  • いつまでも若々しいカラダでいたい

上記のようなことをご希望で、トレーニングを始めてみたいという方は大歓迎です!

私はあなたのカラダ作りと健康の為に全力でサポートさせていただきます。

トレーニングを受けられるお客様の多くは20~50代の女性です。

皆様なりたいカラダへと変化し、結果を出されています。

カラダを変えることは決して難しいことではありません。

変わりたいと感じたのなら私と一緒にトレーニングを頑張りましょう!

 

本気の方なら年齢関係なく大歓迎です!



トレーニング開始までの流れ

Step1 体験トレーニング申し込み

まずは、体験トレーニングにお申し込みください。メールにて日時を決め、ご予約させていただきます。体験トレーニングは必ず受けていただいています。パーソナルトレーニングはマンツーマンで行うものです。私が信頼出来る人物か、あなたの理想を叶えることができるかしっかりとご判断ください。

体験トレーニングのお申し込みはこちら

Step2 体験トレーニング実施

体験トレーニングを行います。まず、カウンセリングにてあなたの既往歴、現在の身体の状態や生活習慣を聞かせていただき、あなたに最適なトレーニングプランをご提案いたします。
体験トレーニングでは姿勢のチェックを行い、正規のお客様と同様のトレーニングをしっかりと受けていただきます。もちろん、体験トレーニングを受けてからといってパーソナルトレーニングを開始する必要はありません。この段階でお断りいただいてもかまいません。反対に、私の方からトレーニングをお断りすることもございますので予めご了承ください。

Step3 入会手続き

ご入会を決心されましたら、入会申込書のご記入とお支払いをしていただきます。
お支払いは現金、もしくはお振込でいただいております。

Step4 トレーニング開始

入会手続きが完了しましたら、初回トレーニングのご予約をお取りいたします。
施設へはご予約時間の5分前にお越しいただいております。
トレーニングウェア、タオル、水分はご持参ください。
準備は整いました、目標に向かって私と一緒に頑張りましょう!

お問い合わせはこちら

  • 電話でのお問い合わせはこちら 
 090-2192-7734
  • メールでのお問い合わせはこちら 
 contact@kiyama-kpr.com
  • ラインでのお問い合わせはこちら 
 ライン@なら24時間いつでもご予約可能です!
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料金

体験トレーニング 5,000円
トレーニング回数券 1回 12,000円

4回 38,000円
(1回あたり¥9,500)

12回 108,000円

(1回あたり¥9,000)

24回 204,000円
(1回あたり¥8,500)
上記は全て税込価格です

・出張トレーニング
大阪・京都・奈良・兵庫への出張トレーニングにも対応しています!

私、木山は男性ひとりで経営しています。従業員ひとりという機動力を活かして出張サービスをさせて頂いています。

多忙で通えない、外出が困難な方はお気軽にご連絡下さい。

ただいまのところ大阪市内は出張費無料、大阪市外は上記料金に加え、一回あたり出張費¥3,000頂いております。

お申し込みやご不明な点があれば電話・お問い合わせフォームよりご連絡下さい。

 

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大阪府大阪市中央区久太郎町2-4-16 創空KYUTAROビル605号室

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近くに有料パーキングがございますので、そちらをご利用いただいております。

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専用駐輪場はございませんので近くの有料駐輪場をご利用いただいております。

大阪でくびれ作り・おなか引締めならトレーナー木山恵太

【電話番号】
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