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お客様の声/よくある質問

女性 42歳 会社員

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Q.パーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか?

加齢とともに体重は大して変わらないのに体型が変わったため(下半身太り)

 

Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか?
その中で最も感じる効果は何ですか?


肩こりになりづらくなった。
下半身が引き締まってきた。

運動することが大嫌いだったのにエレベーターではなく階段を使うようになったり、
一駅分くらいなら電車に乗らずに歩くようになったりという意識の変化が一番大きい。

 

Q.木山の指導を受けてみてどのように感じられましたか?

 

「プロは的確」、トレーニングメニューは難しい内容ではないが
ちょっとした力の入れ方、脚や腕の動かし方、姿勢など、
都度こまやかにアドバイスして下さるので効率良く短時間で効果を実感できる。

一人では絶対に無理。

 

Q.これから木山のパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方にアドバイスをお願いします。


運動嫌い、運動経験がない方にこそオススメです。
体力に合ったメニューをて維持してくれ、優しく(時に厳しく)ゴールまで導いてくれます。

また、誤ったトレーニングをすることがないので自分にとって無駄やまわり道がありません。

完全予約制なので「今日は仕事大変だったからサボっちゃおう」とも思えません。

今まで自分にとても甘かった私にピッタリなのでどんな方も続けられると思います。

もちろん、木山さんの人柄も素敵ですよ。

女性 48歳 主婦

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Q.パーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか?


年齢とともに体型が崩れ引き締まった体型になりたくて
パーソナルトレーニングで自分に合ったメニューでアドバイスを頂けたらと思い始めました。

 

Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか?
その中で最も感じる効果は何ですか?


まず体型の変化です。ウエスト-3cmくびれができ、バストトップの位置が上がりました。

肩こり、偏頭痛もなくなり、痛み止めのお薬も飲むことが無くなりました。

体力もつき、疲れにくい身体になってきているので色々な事にも前向きにチャレンジしたいと思えるようになりました。

 

 

Q.木山の指導を受けてみてどのように感じられましたか?

 

木山トレーナーの指導は、まず優しくてアドバイスが的確です。

食べて、筋トレで身体を引き締めていくので無理なく続けられます。

メニューも毎回違うので行くのが楽しみになり、
良いタイミングで褒めて頂けるので頑張れます(笑)

 

Q.これから木山のパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方にアドバイスをお願いします。


今まで筋トレとは無縁の生活でしたが。。(笑)
今は筋トレ大好きになり、筋肉痛も快感です(笑)
こんな気持ちになれたのも、木山トレーナーのおかげです。

いつも分かりやすいアドバイスを頂けるのでトレーニング中も楽しいです。
木山トレーナーの人柄はもちろんの事、真面目でイケメントレーナー。

いつも素敵な笑顔と完成されたボディーにストイックさを感じ、
私も頑張ってトレーニングを続けようと思わせてくれます。

くびれを作りたい方、体型を変えたい方
是非、木山トレーナーのパーソナルトレーニングを受けてみて下さい。

必ず結果が出ます。

女性 53歳 会社員

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Q.パーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか?


ほとんどのスカートやパンツがきつくなり、座るとお腹が苦しくなってきた。

この現状からダイエットの必要性を強く感じた。

 

Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか?
その中で最も感じる効果は何ですか?



体力がついた。

長い坂道の上に家があり、以前は休憩しながら登り、息切れもすごかったが今では休憩せずに早足で登ることができている。
これが一番実感している。

履けなかったスカートがトレーニングを始めて、2ヶ月で履けるようになった。

 

Q.木山の指導を受けてみてどのように感じられましたか?

 

褒めながら、指導してくださるのでやる気が出てくる。

また、トレーニングの内容を状況に合わせて変えてくださり、飽きずに継続できる。

非常に優しく、笑顔で重りを増やし(笑)、いつの間にか筋肉がついてきた。

 

Q.これから木山のパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方にアドバイスをお願いします。


最初は絶対1人ではできないと思う。

実際、ジムに通った経験もあるが無理だった。

フォームは指導を貰わないと間違った方法で行っても、結局は時間とお金の無駄になると思う。

誤った方法で、一時的に痩せてもリバウンドが怖いし、女性らしい体型を維持して痩せるのは難しいのではないかと思う。

継続して痩せる身体づくりを目指して、体力もつけながら理想の身体になることを目指すなら、木山トレーナーの指導を受けることをオススメしたい。

K.T様 女性 43歳 主婦

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Q.パーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか?


体重が増えて、体が重くなったのを感じたので。

 

Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか?
その中で最も感じる効果は何ですか?


体型、体重の変化はもちろんありましたが、肩こり・腰痛までなくなりました。

次の日は筋肉痛がすごくて今までどれだけ筋肉を使っていなかったのかと実感しました。

 

Q.木山の指導を受けてみてどのように感じられましたか?

 

20年程、全く運動をしていなかったので最初は不安でしたが1つ1つ丁寧にアドバイスして下さるので、短期間で効果が出たのだと思います。

育ち盛りの子供がいてるので糖質制限も食事制限もなく、ちょっとした食べ方のアドバイスで全く苦になりませんでした。

 

Q.これから木山のパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方にアドバイスをお願いします。

全く運動していなくても自分に合ったメニューでトレーニングして丁寧に教えて下さるので、今はどこの筋肉を使っているのか、どこに力を入れるのかと、とても分かりやすかったです。

1人で出来る事には限界があるので、通ってみて本当良かったです。

女性 34歳 専門職

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Q.パーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか?


・年々体力が落ちているのを感じて、イキイキと活動したいと思ったから。

・ダイエットをして、体型を変えたかったから。

 

Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか?
その中で最も感じる効果は何ですか?


まず、整体やマッサージに行かなくなりました。
肩こり・腰痛がなくなったからです。


最も感じるのは、少し活動的に動いても疲れにくくなりました。

 

Q.木山の指導を受けてみてどのように感じられましたか?

 

木山さんは気さくに気楽にできるトレーニングを提案して下さり、
なかなか体重が落ちない時もアドバイスを頂くことができ、諦めることなく継続することができました。

木山さんが楽しめるように工夫して頂いたことが大きいです。

 

Q.これから木山のパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方にアドバイスをお願いします。


私は木山さんのトレーニングのおかげで、筋トレの楽しさを味わうことができました。
そのおかげで、もっと筋トレや健康を学びたいと思うようになりました。

少しでも体力をつけたい、体を変えたいという女性の方にオススメしたいです。
木山さんのトレーニングは人生を良く変えることができます^^

M.K様 女性 54歳 会社員

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Q.パーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか?

5ヶ月ぶりに会った娘の「ママ!どうしたの?」と衝撃的な一言。

「ヤバイ」何とかして痩せなければ。。

自分でジムに通うのも長続きしそうになく、
何度も悩みながらパーソナルトレーニングを受ける決心をしました。

Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか?その中で最も感じる変化は何ですか?

身体の変化は勿論の事、トレーニングを通じて精神的にも強くなり(今まで自分一人で何も行動出来なかった私)、

色々な事にチャレンジできるようになり54歳、今が一番輝いていると実感しています。

Q.木山の指導を受けてみてどのように感じられましたか?

トレーニングを続けていけるか不安がありましたが、
木山トレーナーはいつも「一緒に頑張りましょう!!」と声を掛けて下さったり、

食事のアドバイスをして下さったり、
又、日常会話の中で行動力のある木山トレーナーの姿に刺激を受けて、

日々、勇気とエネルギーをもらっています。


Q.これから木山のパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方にアドバイスをお願いします。

一言で言うと木山トレーナーはすごく信頼のおけるトレーナーです。

自分自身、日々努力されて、すごく向上心の強いトレーナーです。

私は木山トレーナーに巡り逢えて、本当に良かったと思っています。

パーソナルトレーニングに迷われている方、是非、勇気を持ってチャレンジして下さい。

 

Y.T様 女性 40歳 会社員

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Q.パーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか?

ダイエットについて何の知識もないのに食事制限をしたりでリバウンドを繰り返し、

人生最大の体重になってしまった時、
食事の管理だけでは痩せられないと思い、
トレーニングをしようと思いました。

でも、今までトレーニングの経験がなかったので基礎から教えてもらいたかったのでパーソナルトレーニングを始めました。

Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか?その中で最も感じる変化は何ですか?

木山トレーナーに「和食をイメージした食事で」とアドバイスをもらってから食事の内容がガラッと変わりました。

トレーニングの効果もあり、
半年ほどで体重が10kg近く落ちました。

体重が減り、体が軽くなり、また筋力もつくので行動が“ラク”になりました。

そうすると何をするのも楽しくなりました。一番は自分に自信が持てるようになりました。


トレーニングが習慣になり、週3回はジムへ行き、きれいなカラダになりたいと思いトレーニングを続けています。

Q.木山の指導を受けてみてどのように感じられましたか?

「筋トレはしんどい!!」のイメージを「筋トレは楽しい!!」に変えてくれたトレーナーさんです。

トレーニング初心者の私でも毎回いろんなメニューを取り入れてくれるので楽しいと思えるトレーニングです。

いつでも、どんな時もポジティブなことを言ってくれるので「もうイヤ!!」と思うことは一切なかったです。

木山トレーナーの行動力にもかなり影響を受け、
私も何にでも挑戦しようという気持ちになりました。

Q.これから木山のパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方にアドバイスをお願いします。

本当に親切でまじめなトレーナーさんです。

木山トレーナーに何もかも任せて一緒に目標に向かってトレーニングを続けたら絶対に効果は出ます!!

トレーニングについて疑問に感じた事、
分からない事は全て教えてくれる素晴らしいトレーナーさんです。


I.K様 女性 29歳 自営業

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Q.パーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか?

結婚式でキレイにドレスを着たかったからです。

Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか?その中で最も感じる変化は何ですか?

みるみるうちに、体重が減り、嬉しくてもっと頑張ろうと思えました。

ダイエット目的で始めたけど、1日中元気で過ごせる日が増え、
日常生活でも健康を考えるようになりました。


Q.木山の指導を受けてみてどのように感じられましたか?

木山さんはなんでも話しやすく、私の体内の特徴や悩みもしっかり聞いてくれた上で、的確なアドバイスをくれます。

また、私自身が気にしているカラダの部位を中心に、しっかりトレーニングしてくださるので、

私にとっては素敵な日々を送れるようになりました。

Q.これから木山のパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方にアドバイスをお願いします。

コンプレックス、人に言いづらい体のこと、どこかで変えたいという方はぜひ木山さんに頼ってみて下さい。

私は木山さんを信じてトレーニングをして、ほんとに良かったと思っています。

無理するから続かないダイエット、、、
木山さんは無理はさせず楽しくダイエットをする方法をたくさん知っています。

雑談からしっかり相手の事を見抜く力もすごいと思います。


U.N様 女性 30歳 医療関係

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Q.パーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか?

働いてから、運動習慣もなく「外食・飲酒」で体重は増える一方でした。

ヨガやその他のジムもtryしましたが、1カ月程しか続かず過ごしてました。

昨年、周りでパーソナルトレーニングを始めた人達の体型変化や話を聞いて、
パーソナルトレーニングを始めました。

Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか?その中で最も感じる変化は何ですか?

以前は自己流のスクワットをしていて、
間違った負荷をかけて無駄なところに筋肉がついて、
引き締めたい部位には効果が出ていませんでした。

今は正しい負荷のかけ方を教えて頂き、少しずつたるんだところが凹んできている気がします。

また、以前より姿勢を保つのも苦でなくなってきました。

Q.木山の指導を受けてみてどのように感じられましたか?

木山さんは食事や自宅のトレーニングなど続けられる事を提案して下さるので無理なく継続する事ができました。

どのトレーニングも「しんどいけど、何とかできる」までの負荷をかけてくれます。


もし、一人でトレーニングをしていたらできない事も指導してもらえるから頑張れたり、
安心してできるという点がとても良いと思います。


また、提案された内容をこなせてなくても呆れられたりせず、
対応して下さるので今も続けられていると思います。

Q.これから木山のパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方にアドバイスをお願いします。

どんな事も1カ月位しか続かなかった私が4,5カ月続けられている、そんな素敵な環境です。

「1人でトレーニングする自信がない人」や「今まで続かなかった人」でもどんどんチャレンジしてみて下さい!!


O.T様 29歳 会社員

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Q.パーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか?

結婚式で着るドレスを初めて試着した時です。

着た時の自分の姿は本当にみにくくて、
人様には見せられない、、
これは本当に痩せないとヤバい。。。
と感じたのがきっかけです。

今までは自分なりのダイエットをしても少し痩せて2~3kg。
そしてすぐにリバウンド。

今回はそれだけではダメだと思い、
パーソナルトレーニングで木山トレーナーの力を借りて頑張ろうと思いました。

Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか?その中で最も感じる変化は何ですか?

私はまず、木山トレーナーからアドバイスをもらい、食事の見直しをしました。

あと、毎日食べたものを写真に撮り、報告をしました。

言われた通りにする事により、毎日体重に変化があり、まず1カ月で5kg落ちました。

この事で自分に自信もついていき、食事に対する気持ちの変化が感じられるようになりました。

バランスの良い食事をすることや食事内容、食事する時間帯など考えながらダイエットできました。

Q.木山の指導を受けてみてどのように感じられましたか?

木山トレーナーはわたしに合ったトレーニング方法を考えてくれて提案してくれます。

わたしは結婚式まで時間がなく、短期間に合わせたダイエット方法を考えてくれました。

1人でダイエットしていたら、諦めていたと思います。

でも木山トレーナーが絶対大丈夫だからと応援してくれた為、最後まで頑張れました。

Q.これから木山のパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方にアドバイスをお願いします。

自分を変えたいと思っている方はたくさんいると思います。
しかし、自分1人では限界があります。

その部分を木山トレーナーは自分に合った方法でサポートしてくれます。

木山トレーナーに任せたら必ず自分は変えられます!

是非とも1人で頑張らず、木山トレーナーに頼ってみてください!


A.S様 46歳 会社役員

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Q.パーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか?

・体力をつけたい:ゴルフやテニスで後半バテる、ダイビングも3本目がキツイ

・体型を変えたい:ここ数年で体重が急激に増えた

・体型の維持:これ以上脂肪を増やさない

・ゴルフ:筋肉を付け、飛距離を伸ばして白ティからまわりたい

・友達:トレーニングを始めた

Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか?その中で最も感じる変化は何ですか?

・筋力:いつも人任せだったのに重たいものが持てるようになった

・身体:トレーニング後は軽くなった(体重だけでなく、身体も)

・お酒:ビールを減らすようになった

・食事:タンパク質を摂るように心がけるようになった

・会話:トレーニングの名前と筋肉の箇所が言えるようになった

・筋肉:トレーニング後は痛いけど気持ち良い

Q.木山の指導を受けてみてどのように感じられましたか?

親切、丁寧、性格が良いのが伝わってくる。

ベンチプレスで思うのが、木山トレーナーがいてくれるから恐々しなくて済む。

腕がパンパンで辛くても、落ちてくる心配がないからあと5回増やされても頑張れる。

休憩中も会話があるから楽しい。

Q.これから木山のパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方にアドバイスをお願いします。

私は背が153cmで体重は52kgもあり小太りです。

体重はここ数年で急激に増えました。

外食も多く、お酒もたくさん飲みます。仕事も忙しく不規則な生活です。

毎日三食キチッと食べることもできず、食事の時間もまちまちです。

睡眠時間は5時間を切っています。

木山トレーナーは私の日常生活を聞いて、こんなんじゃって思われたと思います。

私は夏のダイビングに向けて持ってるウェットスーツを着たいと伝えたところ、
体型を細くしてくれると言ってくれ、今年の夏にはしっかりウェットスーツを着ることができました。

自分に弱い私ですが、気持ちがありがたく、トレーニング中は一生懸命がんばろうと思っています。

ダンベルが重くて伸ばせない腕もできるだけトレーニングを受けているときは伸ばそうと。

その人その人に合わせてメニューを考える仕事は大変だと思います。

私みたいに痩せたいくせに生活を変えないなんてワガママな人にも、ちゃんと向き合ってくれます。

短期間で体重を落とすことよりも身体のために、
基礎体力をつけて体脂肪を減らし代謝を上げるトレーニングをしましょうと言ってくれました。

1人でストイックにジムでトレーニングができる方はなかなかいてないと思います。

私の社長は、ジムに通っていますが「ベンチプレスのときにトレーナーがついてくれないから、
これ以上自分で重さを上げられない」と言っていました。

あんなに重たいものが胸に落ちてくるかもと思ったら、
これ以上の重さにチャレンジできません。

しかも女性なら顔にアザができても困ります。

そういう意味では、トレーナーさんがいたらチャレンジできます。あと5回増やされたとしてもイヤイヤでもやってしまうのです。

私は友達が先に木山トレーナーについてトレーニングをしていたので、
色々と話を聞かせてもらったので、安心してお願いしました。

さりげなくきついトレーニングもさせられますが(笑)毎週のトレーニングは楽しいです。

ホームページを見られた方にとって1対1だと不安に思われることもあると思いますが

木山トレーナーは親切、丁寧、性格が良い。

ただ、トレーナーさんとの相性ももちろんあるので、
体験されて自分で判断するのが一番だと思います。

きっと来て良かったと思われると思います。


女性 20代 会社員

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Q.パーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか?


自分に合ったトレーニング方法が分からず、一度指導を受けたいと考えたから。

 

Q.パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化や効果を感じますか?
その中で最も感じる効果は何ですか?


正しい体の使い方が分かり、体が軽くなり体力がついた。

 

Q.木山の指導を受けてみてどのように感じられましたか?

 

他愛ない世間話を交えながら、トレーニング一つ一つの意義を指導頂き、
楽しく取り組むことができました。

 

Q.これから木山のパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方にアドバイスをお願いします。


自身の悩みに対して的確なトレーニングを教えて頂けると思うので正直に悩みや効果を伝えることが近道だと思います。

よくある質問

  • トレーニング経験がなくても大丈夫ですか?
  • はい、大丈夫です。私の指導しているお客様はほとんどの方がトレーニング未経験の方です。運動が苦手という方でもできる無理のないトレーニングから始めていきますのでご安心ください。
  • 週にどれぐらい通えばいいですか?
  • 週に1回、多い方で2回が基本です。
  • 一回のトレーニング時間はどれぐらいですか?
  • トレーニング時間は60分です。その中で筋力トレーニングをメインに行い、必要に応じてストレッチなどでボディケアを行います。
  • どれぐらいで変化を感じますか?
  • 個人差があるので一概には言えませんが、1回のトレーニングでご自身で変化や効果を感じる方もいれば、1ヶ月で実感される方もいます。リバウンドしないカラダと習慣を身につけるのためにも3ヶ月を目安に継続していただくのがオススメです。
  • 筋肉をつけ過ぎたくないのですが…
  • 筋肉が大きくなるのには相応の負荷をかけたトレーニングが必要です。身体の状態に合わせたプログラムを組むので必要以上に筋肉が付くということはありませんのでご安心ください。
  • 厳しい糖質制限はないのですか?
  • 厳しい糖質制限などはなく、食事を制限するというよりも、必要な栄養素を摂取する食事内容の改善を行います。
  • トレーニングに必要なものはありますか?
  • トレーニングウェア上下、タオルをお持ちください。(シューズは必要ございません)水分補給のためのお水はご用意しております。
  • 何分前に行けばいいですか?
  • ご予約が詰まっている場合がありますので、トレーニング開始5分前にお越しいただけるとスムーズにご案内することができます。

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    1回 ¥12,000

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    (1回当たり¥9,500)

    12回 ¥108,000
    (1回当たり¥9,000)


    24回 ¥204,000
    (1回当たり¥8,500)
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    大阪・京都・奈良・兵庫への出張トレーニングにも対応しています!

    私、木山は男性ひとりで経営しています。従業員ひとりという機動力を活かして出張サービスをさせて頂いています。

    多忙で通えない、外出が困難な方はお気軽にご連絡下さい。

    ただいまのところ大阪市内は出張費無料、大阪市外は上記料金に加え、一回あたり出張費¥3,000頂いております。

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