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食事制限ではないダイエット 大阪 本町 くびれ パーソナルトレーニング

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大阪 本町 くびれ・お腹痩せ・ダイエット専門

パーソナルトレーナーの木山恵太です。

 

 

暑い日が続き、ダイエットへの意識が高まっている方も多いです。

 

 

ダイエットを始めようと思うと、

・お米を食べない

・食事量を一気に減らす

・カロリーの低いものばかり食べる

こんなダイエットをされる方がたくさんいらっしゃいます。

 

 

ですが、いきなり極端な食事制限をしても

長続きしないことは目に見えています。

 

 

大切なのは無理なく続けられる食事をすることです。

 

 

確かに糖質の摂りすぎは太ってしまいますが、

お米などの食事を減らす前にお菓子やジュースなど

甘いものばかり食べていないか食事を見直して見ましょう。

 

 

食事量を減らしたりするのはその後です!

また、食事はタンパク質の量を増やすことで

しっかり食べながらダイエットができますよ^^

 

 

いつもありがとうございます。

大阪でくびれ作り・おなか引締めならトレーナー木山恵太

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