食事制限ではないダイエット 大阪 本町 くびれ パーソナルトレーニング
大阪 本町 くびれ・お腹痩せ・ダイエット専門
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
暑い日が続き、ダイエットへの意識が高まっている方も多いです。
ダイエットを始めようと思うと、
・お米を食べない
・食事量を一気に減らす
・カロリーの低いものばかり食べる
こんなダイエットをされる方がたくさんいらっしゃいます。
ですが、いきなり極端な食事制限をしても
長続きしないことは目に見えています。
大切なのは無理なく続けられる食事をすることです。
確かに糖質の摂りすぎは太ってしまいますが、
お米などの食事を減らす前にお菓子やジュースなど
甘いものばかり食べていないか食事を見直して見ましょう。
食事量を減らしたりするのはその後です！
また、食事はタンパク質の量を増やすことで
しっかり食べながらダイエットができますよ＾＾
いつもありがとうございます。
