ポッコリお腹は筋力不足 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
お腹がポッコリと出てきた、
特におへそあたりからお腹が出てる。。
という悩みはありませんか？
ポッコリお腹は筋力をつければ解決できますよ！
大切なのは腹横筋というお腹のインナーマッスルを鍛えることです。
この腹横筋が使えるようになればポッコリお腹が凹むのです。
というのも腹横筋には内臓を圧迫する働きがあります。
腹横筋が弱まっているから内臓を正しい位置に維持できず、
ポッコリとお腹が出てしまうのです。
腹横筋は通常の起き上がるような腹筋運動ではなかなか使えません。
腹横筋が一番働くのは「呼吸」です！
呼吸で腹横筋を使えるようにするのが一番効果的なのです。
今まで腹筋運動でお腹が凹まなかったという方はそれが原因かもしれませんよ。
パーソナルトレーニングでは呼吸で腹横筋の使い方から指導しています＾＾
いつもありがとうございます。
