食べ過ぎた時には 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。ダイエット中でもどうしても食べ過ぎてしまった、という時ってありますよね。
そんな時には1日のトータルのカロリーや栄養素で食事を管理していきましょう。
例えば、夜に外食が決まっているのなら、当日の朝と昼の食事の量を少なめにしておいたり、翌日の朝の食事で調整するのも良いと思います。
一回の食事で食べ過ぎても全てが体脂肪となるわけではないので、諦めずに前後の食事で調整していきましょう。
食べ過ぎたからといって、そこでダイエットを諦めてしまうというのはすごくもったいないので、また元の食事に戻して継続していくことが大切です。
体重の数値が増えてショックを受けたりもしますが、体重の数値は簡単に増減するものなので慌てずに頑張って続けていきましょう。
いつもありがとうございます。
