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2つの目標をつくりましょう 大阪 本町 パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの木山恵太です。

ダイエットを成功させるためには2つの目標を持つようにしましょう。

大きな目標と小さな目標です。

ダイエットを始める時に
「⚪︎⚪︎kgまで痩せる!」
「着たい服が着れる体形になる!」

といった目標があると思います。

これは最終的な大きな目標で達成するのに数ヶ月ぐらいの時間がかかりますよね。

これが大きな目標です。

この目標だけだとしんどくなった時に挫折してしまうので、小さな目標を作ることが大切だと思っています。

具体的に言うと、一週間や二週間ぐらいのペースの体重や体脂肪率、カラダの変化の目標を決めておくと良いです。

1日などの短すぎる期間だと変化もそんなに出ないので、一週間・二週間ぐらいを目安にするのがオススメです!

そうして小さな目標を達成していけば、自ずと大きな目標も達成することができます。

早く痩せたい、引き締めたいという気持ちも分かりますが焦らず毎日の食事とトレーニングを継続していくとが目標への最短ルートです。

小さな目標をクリアしていきましょう!

いつもありがとうございます。

大阪でくびれ作り・おなか引締めならトレーナー木山恵太

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