糖質は悪者？ 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。あなたは糖質は悪者だと思いますか？
糖質制限が良いのか、糖質制限は悪いのか色々な情報があって分からないですよね。
私なりのダイエットの食事の考え方では糖質は必要だと思っています。
糖質はカラダを動かす一番のエネルギーなので糖質を摂らなければエネルギーがなくなりどんどんカラダが非活発になっていきます。
私の体験談ですが、筋トレでもメインに使うエネルギーは糖質なので、糖質制限をするとトレーニングどこではないです。
日常生活を過ごすのでも疲れました。
減量の時に糖質制限をしたことがありますが三日ほどで限界でした 汗
私には適度に糖質を摂取する方がストレスなく、トレーニングもしっかりとできたので合っていると感じました。
ただし、糖質を過剰に摂取して肥満になっているということは事実としてあるので適切な量を摂取するようにしたいですね。
あなたに合ったダイエットをしていきましょう。
いつもありがとうございます。
