大阪 本町のボディメイク・ダイエット
パーソナルトレーニングジムHONEST

女性らしく綺麗に引き締まった体を目指しませんか?

ヘッダーくびれ.002

ホームブログ ≫ お腹のインナーマッスルを使う 大阪 本町 パーソナルト... ≫

ブログ

お腹のインナーマッスルを使う 大阪 本町 パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの木山恵太です。

一般的に言われる腹筋はシックスパックを形成する腹直筋という筋肉です。

この腹直筋を鍛えることで腹筋の形が見えやすくなるのですが、この筋肉だけを鍛えているとウエストは太くなってしまう可能性があります。

というのも、腹直筋はアウターマッスルという大きな筋肉なので鍛えすぎると筋肉が肥大してウエストが太くなってしまいます。

では、ウエストを引き締める為にどうすればいいかというとインナーマッスルを正しく使って腹筋運動をする必要が有ります。

お腹のインナーマッスルは腹横筋や腹斜筋があり、ウエストをコルセットのように締め付ける働きをします。

ですので、このインナーマッスルを使いながら腹筋運動をすることで正しくお腹を引き締めていくことができます。

お腹を引き締める為に注意しないといけないことはアウターマッスルの腹直筋ばかり使ってトレーニングしてはいけないということです。

インナーマッスルを使ってトレーニングをしましょう!

いつもありがとうございます。

大阪でくびれ作り・おなか引締めならトレーナー木山恵太

【電話番号】
090-2192-7734

【住所】
〒541-0056
大阪市中央区久太郎町2-4-16
創空KYUTAROビル605号

【営業時間】
9:00-23:00

【定休日】
不定休

初めての方へ

よくある質問

アクセスマップ

電車でお越しの方

地下鉄 本町駅12番出口より徒歩5分 地下鉄 堺筋本町駅11番出口より徒歩3分

お車でお越しの方

近くに有料パーキングがございますので、そちらをご利用いただいております。

自転車でお越しの方

専用駐輪場はございませんので近くの有料駐輪場をご利用いただいております。

ブログカテゴリ

月別ブログアーカイブ

2024 (0)

モバイルサイト

トレーナー木山恵太スマホサイトQRコード

トレーナー木山恵太モバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!