日常動作もトレーニング 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。お腹周りの引き締めには日常的に腹筋を使うことも必要です。
トレーニングしている時間以上に日常生活の時間の方が圧倒的に長いので
日々の生活の中でお腹周りの筋肉、体幹を意識して過ごすだけでも見た目は変わってきます。
その為には、座っている時の姿勢、立っている時の姿勢を見直すことが必要です。
座ってテレビを見ている時、信号待ちで立っている時など普段過ごしている時間にもお腹周りの筋肉に意識を向けることが大切です。
本来、日常的に使えているべきお腹の筋肉が使えていない状態が続くとお腹に脂肪が蓄えられやすくなってしまいます。
日常的に腹筋、体幹を使ってお腹を引き締めましょう！
いつもありがとうございます。
