筋トレは脂肪燃焼効果があるの？ 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。お客様より
筋トレをすると脂肪が燃えるんですか？
というご質問を頂きました。
まず結論から言うと、イエスです。
筋トレをした後はしばらくは脂肪が燃焼されやすい状態になると言われています。
ただし、筋トレだけして食事は好きなものばかり食べていては脂肪は落ちていきません。
体脂肪を減らすのに最も効果的なのは食事管理です。
筋トレは筋肉をつけたり、カラダを理想の形にしていく為に行う
食事管理は余分な体脂肪を減らす為に行う
私はこのように考えています。
フィットネスクラブに通って運動しているけど痩せない。。
むしろ運動していい具合にお腹が空いて、食べ過ぎて体重が増えてしまう。。
なんていうこともあります 汗
筋トレをしたら、筋肉やカラダの為を考えたタンパク質が豊富な食事をすることが効率的に体脂肪を減らすポイントです！
いつもありがとうございます。
