将来、どんなカラダでいたいですか？ 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。体脂肪を減らすのは食事であるといつもお伝えしていますが
痩せるだけなら本当に食事量を減らしたり、内容を変えるだけで大丈夫です。
ですが、なぜ筋トレをする必要があるかというと
筋肉をつける為、日常生活をスムーズに過ごす為です。
運動をしなければ筋肉は減少していく一方です。
それに加えて食事量まで減らしていくとどんどん痩せ細ってしまいます。
痩せ細ってしまうと、見た目も綺麗になりませんし、筋肉が衰えて日常生活もしんどくなります。
だからこそ効率的に筋肉をつける為に筋トレが必要になります。
定期的に運動をして、消費カロリーを増やすことで好きな食べ物も食べることができるというメリットもあります。
食事を減らすこともダイエットでは大事ですが、定期的な運動習慣があって健康なカラダでいることができますね。
有酸素運動も脂肪燃焼には効果的ですが、筋肉をつける・引き締めるなら筋トレが一番効果的ですよ。
将来、自分のなりたいカラダを考えてダイエットしましょう。
いつもありがとうございます。
