筋トレの効果を感じないあなたへ 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。最近は女性でも筋トレをする方が増え、以前ほど筋トレや筋肉に対する抵抗が少なくなってきているように感じますが、
まだ筋トレをすると
筋肉が付きすぎて太くなってしまうんじゃないか。。
ゴツゴツとしたカラダにはなりたくない。。
というイメージを持っている方も多いと思います。
まず、筋肉はそう簡単にはつかないので安心してトレーニングを始めて頂いて大丈夫なのですが、間違ったフォームでトレーニングしていると理想とする体型にはなっていきません。
トレーニングはフォームがとても大切なのです。
がむしゃらに腹筋をしたり、スクワットをしたりしても効果がでない、むしろ筋肉が張って太くなったように感じるのはフォームが間違っているからなのです。
テレビ、youtubeやSNSでトレーニング方法などがたくさんありますが、それは万人に向けてのやり方なのであなたに合った方法とは限りません。
一人一人骨格も違えば、筋肉の付き方、カラダの癖も違います。
あなたに合った正しい方法でトレーニングをすれば間違いなく綺麗に筋肉が付いて、引き締めていくことができますよ。
いつもありがとうございます。
