筋トレの重要性 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。体脂肪を減らすのは食事管理が重要です。
このことをお客様にお伝えすると
「じゃあ、トレーニングはなくても痩せられるんですか？」
というご質問を頂くことがあります。
実は痩せるだけならば、トレーニングをせずとも食事だけで可能です。
しかし、トレーニングをせずに痩せるとただただ痩せ細ったカラダになっていきます。
筋肉のある引き締まったカラダにはならないのです。
体脂肪は食事だけでも落とせますが、食事だけで筋肉をつけることはできません。
だからこそトレーニングが必須なのです。
また、ダイエット中はカロリーを減らす為、特に筋肉が落ちやすくなります。
となると、トレーニングをしていなければ当然リバウンドもしやすくなります。
他にもトレーニングをしているとカロリーの消費量や代謝が上がるので、多少食べても太りにくいカラダになります。
好きなものを食べながらゆっくり痩せていきたい、お酒を飲みながらでも体型を維持したいからトレーニングをする！
というお客様もいらっしゃいます。
何にせよダイエットにおいて食事はもちろん、トレーニングも欠かせないということですね。
正しく食べて、正しく動く
健康的に痩せる為にもこれが大切です。
いつもありがとうございます。
