停滞期の乗り越え方 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。ダイエットをしていると「停滞期」に悩む人も多いです。
停滞期とは体重が落ちなくなったり、カラダに変化が出なくなった時です。
そして、この停滞期にダイエットを挫折してしまうことが多いです。
ダイエットを成功させる為にはこの停滞期を乗り越えていかないといけないわけですが、多くの方が体重の数値のみで判断してしまいます。
体重が落ちていないから停滞している、体重が落ちているから上手くいっている
というように考えていませんか？
もちろん体重も判断基準の一つで大切なのですが、体重の数値だけでは分からない見た目の変化を感じるようにすることが大切です。
人のカラダは水分を多く含むので水分の摂取量で簡単に体重の数値は変わります。
体重の増減が全て体脂肪ではないということです。
体重は変わっていなくても、見た目は変わってくることは良くあります。
実際に私もカラダ作りにおいて体重以上に見た目を重視しています。
体重も毎日計って変化の基準の一つにしていますが、あくまでも見た目重視です。
体重だけで判断していると、体重が落ちにくくなった時にストレスで継続することができません。
様々な角度でカラダの変化を感じるようにすることで、停滞期も乗り越えていくことができますよ。
いつもありがとうございます。
