そのトレーニングどこに効いていますか？ 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。トレーニングをする上で大切なのは
「どこの筋肉を使ってトレーニングしているか」
ということを理解することです。
テレビやSNSのエクササイズを何となく見よう見まねでやっていても効果が出ない理由の一つはこれです。
例えば、お腹を引き締める為の腹筋のエクササイズを真似したとしても
実際にはお腹には全然効いていなくて、
腰や太もも前がしんどくなる
ということもよくあります。
引き締めたい部位に正しく効かせることができていなければそのトレーニングはむしろ逆効果にもなります。
腹筋を鍛えていたはずが、
太もも前が張ってきたり・腰が痛くなってきたり、、
トレーニング効果を最大限に発揮する為には正しいトレーニング方法で正しく筋肉に刺激を与えるということがとても重要です。
その為には見よう見まねのトレーニング法ではなく、あなたのカラダに合ったトレーニング法を見つけないといけません。
あなたのトレーニングは引き締めたい部位に効いていますか？
正しくトレーニングして、効果を出していきましょう！
いつもありがとうございます。
