続けられる食事をしましょう 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。食事は無理なく続けられる内容を目指しましょう。
体重や体脂肪は摂取カロリ−を消費カロリーよりも抑えれば必ず減少していきます。
ですが、無理な食事制限・カロリー制限で痩せても必ずリバウンドをしてしまいます。
体重の数値だけを落とすことだけを考えたり、短期間で無理に痩せようとするとこのような傾向になってしまいます。
ストレスを感じずに、無理なく体重が落ちるペース、引き締まっていくペースがあるので自分なりのペースを見つけることが大切です。
その為には食べているものや体重を記録することが良いです。
自分がどんなものを食べているのか、カロリーや栄養素を理解し、どれぐらいのペースで体重や体脂肪が落ちているのかが分かるので自分なりの食事法が見つかりますよ。
できるペースでダイエットしていきましょう。
いつもありがとうございます。
