ウエイトトレーニングの効果 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。私のトレーニング指導はダンベルやバーベルを使ったウエイトトレーニングがメインですが、ウエイトトレーニングはダイエット・シェイプアップに効果的です。
特に脚・胸・背中などの大きな筋肉を重りを扱ってトレーニングすることで全身の代謝が上がって痩せやすくなります！
また、大きな筋肉だけでなくお腹や二の腕、お尻など細かい部位を狙ってトレーニングすることでより理想のカラダを形作っていくことができます。
痩せるためには大きな筋肉を鍛えることが基本になりますが、より理想に近づけようとするなら細かい筋肉にもターゲットを絞ってトレーニングすることが必要になります。
漠然と「痩せたい！」
よりも
具体的に「こんなカラダになりたい！」
という理想のカラダを明確にし、その為に必要な筋肉を鍛えていくことでカラダ作りも上手くいきます！
中々理想に近づかない人は今一度どんな筋肉が必要なのか、その為にはどんなトレーニングをしないといけないのか、ということを考え直してみましょう。
一人で解決しない場合にはやはりパーソナルトレーナーの指導を受けてみるのがオススメです。
一人で悩んで遠回りするよりも、スッと目標に近づくことができますよ。
いつもありがとうございます。
