無意識に食べているかも 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。カウンセリング時に
「食事量が多くないのに体重が落ちないです！」
という悩みをお聞きすることが良くあります。
どういったものを食べているかなどよくよくお話を聞いていると本人も気づかずに意外とカロリーを摂取しているのです。
例えば、通勤中に飲むカフェオレの中に砂糖が多く含まれていたり、差し入れでもらったお菓子をつまんでいたりなど。
通常の食事の量を減らしていても、甘いものやお菓子類などを食べていると体重も落ちません。
通常の食事を減らす前にお菓子などをやめる方が健康的に痩せていくことができます！
むしろ、通常の食事を減らしているから小腹が空いてつい甘いものを食べてしまいたくなります。
まずは三食バランス良く食事をするように心掛けることが大切です。
いつもありがとうございます。
