健康的に痩せる為には 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。最近の私のカラダ作りは目的を体脂肪減少にしているので有酸素運動を取り入れています。
朝と夜に30分ずつのジョギング程度の有酸素運動です。
これまでと同じぐらい、もしくは少し多めの食事量になっていますが運動量が増えているので順調に体脂肪が減少しているのを実感しています。
体脂肪を落とす為には、まず食事の改善が必須ですが食事だけでは限界があります。
運動をせずに食事だけでカロリーをコントロールしようと思うと食事量やカロリーを減らすことしかできません。
その結果、筋肉量も減少し痩せ細ったカラダになっていってしまいます。
また、食事も食べる量が減るのでストレスにもなりやすいです。
健康的に痩せる為にも運動量を増やして適切に食べてダイエットしていきましょう。
いつもありがとうございます。
