プロテインは必須？大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。トレーニングをしているとプロテインを飲んだ方が良いのかな？、と考えている方も多いと思います。
プロテインは手軽にタンパク質を摂取でき、トレーニング後のスムーズな栄養補給や食事を取ることができない時の代わりとしても使えて便利です。
しかし、プロテインが必須かというとそうでもなく、まずは食事の栄養バランスを整えることから始めましょう。
基本的には食事から栄養を摂ることが大切で、あくまで足りない栄養素を補うのがプロテインなどのサプリメントです。
忙しい、時間がない、食事を食べることができないという時にはとても便利なものですが、サプリメントに頼りすぎないように食事を心がけていきたいですね。
いつもありがとうございます。
