ダイエットが辛いのは。。 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。ダイエット中に諦めてしまいそうな時って必ずあります。
痩せたいけどこんなにしんどい食事制限をするならもういいかなぁ
というような感じです。
もし、あなたがそう感じているのなら短期的過ぎる目標を立てているのだと思います。
例えば、二ヶ月で10kgというような目標は不可能ではないですがかなりキツイ食事制限や運動が必要になってきます。
例えば、-10kgを半年で達成しようと考えるとどうでしょうか?
単純計算ですが、一ヶ月2kgも落ちれば達成できますよね。
そう考えると気持ちもラクですし、現実的な目標設定になります。
早く痩せたい!というのも分かりますが、
それで何度もダイエットを繰り返していませんか?
もう一度目標設定が正しいか見直してみましょう。
いつもありがとうございます。