運動が無駄にならないように 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。お腹を引っ込めたい！
ウエストを引き締めたい！
そう考えているのなら腹筋運動よりも先にやるべきことがあります。
それはお腹周りの体脂肪を減らすことです。
腹筋をすれば脂肪が筋肉に変わる
と思っている方も多いですがそんなことはありません。
脂肪は脂肪、筋肉は筋肉です。
そして、腹筋運動だけで脂肪を燃焼させようとするのは非効率です。
効率的に体脂肪を減らすなら食事管理が一番重要です。
腹筋をしてるのに痩せないんです。。
毎日やってるのに。。
という方は必ず食事に問題があります。
せっかく頑張って運動している努力が無駄にならないような食事をしていきたいですね。
