外食する予定がある時は 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。ダイエット中でもどうしても付き合いで外食など食べなければいけない時ってありますよね。
そんな時に食べたものが体脂肪となりにくい方法があります。
それは食事の1~2時間前にトレーニングすることです。
トレーニングをしてから食事をすることで食べたものも筋肉へ栄養がいきやすくなるので何もせずに食べるよりも体脂肪が付きにくくなります。
あらかじめ食事の予定が決まっている場合はその前にトレーニングする時間を組み込むといいですよ。
いつもありがとうございます。
