糖質制限よりも 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。私は自分のカラダ作りをするのに糖質をゼロにするということはありません。
糖質はカラダを動かす為のエネルギー源だからです。
筋肉を作る為にタンパク質をしっかりと摂って、カラダをしっかりと動かす為に糖質も摂取します。
ただし、その時に大事なのはどういった食物から糖質を摂るかです。
砂糖なども糖質ですが当然太りやすい糖質です。
しかし、お米で糖質を摂取するとブドウ糖が多く含まれる為脂肪になりにくいです。
ただし、糖質を過剰摂取して肥満になっているという人が殆どです。
糖質が良い、悪いと0か100かにするのではなく
適度にカラダが求めている量を摂取することが大切ですよ。
いつもありがとうございます。
