いきなり食事を減らすよりも 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。ダイエットを始めるのにいきなり食事を減らすということをしていませんか？
急に食事の量を減らすと、お腹が空いてお菓子に手が伸びてしまう。。
というようなことになりかねません。
お米やおかずなどの食事の量が明らかに多い方は別ですが、そんなに食べていないのに太ってきているのであれば、間食に問題があるかと思います。
ご飯は食べていないけど、お菓子やお酒などそういった間食が原因で太ってしまっている方が多くいらっしゃいます。
ダイエットの基本は食事から必要な栄養をしっかりと摂って、そのエネルギーを運動で使って筋肉を増やしていくことです。
食事を減らす前にお菓子などの間食を食べていないか見直してみましょう。
いつもありがとうございます。
