しっかり食べて美くびれ！ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット おなか痩せ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
ダイエットというと、とにかくカロリーを減らすことばかりを考えがちです。
ですが、食事はしっかりと食べるようにしましょう。
食事の栄養バランスが悪いのに、更に減らそうとしても栄養を失うだけです。
脂肪を燃焼する為には栄養が必要なのです。
最初に減らすべきはお菓子などの余計な食べ物ですね。
食べ過ぎていると思っていても意外とお菓子などを食べないようにするだけでお米やおかずをしっかり食べても痩せていきます。
ご飯やおかずをしっかりと食べていれば、栄養が足りているのでお菓子なども食べたいとはならない筈です。
お菓子が食べたくなるのもお米などを抜いて栄養を減らしているからです。
しっかり食べて美しいくびれを手に入れましょう^^/
