くびれ作りは食事？運動？ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット お腹痩せ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
くびれを作る為には運動、食事どちらから始めるべきか聞かれることがよくあります。
どちらも大切なのですが、まず最初に取り組むべきは「食事管理」です。
食事管理をせずにくびれ作りはできません。
お腹の周りには脂肪がついていますが、この体脂肪は運動だけでは落とすことはできません。
運動で消費できるカロリーには限界があるからです。
それよりも食事でカロリーを減らすことの方が簡単です。
ですので、食事管理で体脂肪を減らしていくのがくびれ作りの第一歩ですね。
運動は筋肉を鍛えることでこれからお腹周りに脂肪が付きにくくする、くびれのラインを作っていく為に行います。
そのくびれのラインもお腹に脂肪が付いていると意味がないのです。
くびれを作りたいという方は食事管理から始めてみましょう。
いつもありがとうございます。
