お腹凹ませたくて腹筋してませんか？ 大阪 本町 なんば 心斎橋 くびれ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
お腹を凹ませたいと思って腹筋をしていませんか？
実は、普通に腹筋をしていてもお腹が凹みません。
腹筋する時のお腹の力の入れ方が間違っているとウエストが太くなってしまうこともあります。
くびれができるお腹の力の入れ方はお腹の筋肉を内側にギューっと締めるように力を入れることです。
これができていない人が多いです。
できていない人は外側に力を発揮するようにお腹の力を使っているんです。
そうするとお腹は外に外に広がろうとし、外側の筋肉ばかり発達し、ウエストが太くなってしまいます。
お腹を凹ませたい、くびれを作りたいならお腹の力を内側に締めるようにして下さいね。
その状態で腹筋ができるようになればお腹痩せは上手くいきます！
いつもありがとうございます。
