私のトレーニングの考え方本町 なんば 心斎橋 ダイエット お腹引き締め パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。私のパーソナルトレーニングでは女性らしい筋肉のある引き締まったカラダを目指していきます。
ですので、大手ダイエットプライベートジムのような体重を大幅に落とすようなダイエット指導はしていません。
なぜなら、そのようなダイエットでは必ずリバウンドをしてしまうからです。
短期間で体重が急激に減ると筋肉も一緒に落ちてしまい、代謝が下がり、その結果リバウンドにつながります。
ですので、私の指導では「体重は気にしないで下さい」とお伝えしています。
体重ではなく、見た目の変化・カラダにメリハリを出すことを大事にしています。
その為には筋トレが必須で、日常で使えていない筋肉をトレーニングで鍛えて、日常的にくびれに必要なお腹周りの筋肉を使えるようにしていきます。
ただがむしゃらに重たい重りを持つ筋トレではなく、日常生活で正しく筋肉を使えるようにトレーニングしていくことが重要です。
いつもありがとうございます。
