短期間で作ったカラダは。。 大阪 本町 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。短期間で体重を激減させるプライベートジムがたくさんありますが、
トレーニングの原則でトレーニングの持続効果はトレーニング期間と比例する。
というものがあります。
つまり、2ヶ月で作ったカラダは2ヶ月トレーニングしなければ元に戻るというものです。
反対に1,2年かけて作ったカラダはちょっとやそっとでは戻らないということです。
短期的にトレーニングやダイエットに集中するのはいいですが、それで終わるのではなく運動を習慣として身につけていきたいですね。
いつもありがとうございます。
