太もも前の筋肉太り 大阪 本町 なんば 心斎橋 脚やせ 美脚 ダイエット パーソナルトレーニング
2017/11/5パーソナルトレーナーの木山恵太です。
太ももの前側の張りが気になるという方は筋肉太りということが多いです。
筋肉が付きすぎているということですね。
綺麗な下半身はお尻・太もも・ふくらはぎの筋バランスが良いです。
どこか一部に筋肉が付きやすいということはカラダがその筋肉を使うようにクセづいています。
そのクセのまま走ったり、運動をすると益々その部位が太くなってしまいます。
ということは、その筋肉を緩める、使いすぎないようにカラダを動きを変えないといけません。
太もも前が張る方はお尻の筋肉を使えていますか？
歩くとき・階段を上がるときにお尻の筋肉を使えているとお尻はしっかり上がったままで、太もも前も張ってこないです。
お尻が垂れ下がっていると使えていない可能性が高いです。
日常的にお尻が使えれば太もも前の筋肉太りも解消されますよ☆
いつもありがとうございます。
