ダイエットにお酒は厳禁？ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
2017/11/10パーソナルトレーナーの木山恵太です。
私のトレーニングに来られるお客様の多くはお酒が好きです。
いや、大好きかも笑
私は基本的にお酒は飲まないのですが、飲み会のなどの楽しい雰囲気は好きで、付き合いで飲んだりはします。
お酒が好きな方は夜ご飯はお酒とつまみを少しだけという方が多いです。
私の指導ではお酒の量が多い方はまず半分になど、量を減らすことからスタートして頂きます。
いきなり無理やりゼロにするとストレスになるのでできる範囲から始めていきます。
お客様の中で毎日ビールを飲まれていた方がいらっしゃったのですが、平日は極力飲むのを控えて、週末や飲み会などの場は飲む、というようにメリハリをつけて体重-5kgに成功されている方もいます。
好きなものもコントロールして摂取すれば完全に立つ必要はないと考えています。
あなたのできるペースでお酒を調節し、ストレスなくダイエットしてくださいね。
いつもありがとうございます。
