身体の不調をなくすには？ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
2017/11/12パーソナルトレーナーの木山恵太です。
休日にダラダラと過ごしてしまうことはありませんか？
お昼前まで寝ていたり、家の中で1日ずっと過ごすなど。。
こういう日って意外と身体の疲れは取れなくないですか？
身体自体は休まっているはずなのに、だる〜い感じがしたり、頭が痛くなってきたり。
一番は、休日をムダにしてしまった！！というような気持ちになるのではないでしょうか笑
私自身もたまにそういう日を過ごすとやっぱりしんどくなります。
気持ち的にも身体的にも疲れます。
なので、なるべく起きたらまず日の光を浴びるようにしています。
日の光を浴びるとセロトニンというホルモンが分泌され、脳が目覚めます。
そうすることでスッキリと1日をスタートすることができます。
また、適度な運動も勿論オススメです。
適度な運動をすることで自律神経の働きが活発になり、女性ホルモンのバランスもより理想的なものとなります。
精神的、身体的に疲れやすいという方は朝に日の光を浴びて、適度に運動することが改善されるかもしれませんよ。
いつもありがとうございます。
