肩コリを治す運動 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
2017/11/18パーソナルトレーナーの木山恵太です。
トレーニングに来られるお客様の多くはカラダを引き締めたい、痩せたいなどのダイエット・ボディメイク目的ですが実は肩コリに悩んでいる方がたくさんいらっしゃいます。
というのも、運動不足だと筋肉が凝り固まることで肩コリになります。
デスクワークなどでずっと同じ姿勢を繰り返していることが原因であることが殆どです。
ですので、運動で肩コリ改善に必要な筋肉を正しく鍛える必要があります。
その為には肩甲骨を動かす為に必要な筋肉を鍛えましょう。
肩甲骨の内側の筋肉=菱形筋
肩甲骨の外側の筋肉=前鋸筋
この2つを鍛えれば肩コリは治ります。
フィットネスジムでがむしゃらにマシントレーニングしたり、マッサージなどでは根本的な改善にはなりませんよ☆
筋肉を正しく動かしていきましょう＾＾
いつもありがとうございます。
