お腹痩せにマシンはいらない！ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
2017/11/22パーソナルトレーナーの木山恵太です。
普段は自分のジムでトレーニングをするのですが、休日にトレーニングする時の為にフィットネスクラブに登録しています。
なので、一般の方がトレーニングしている風景をよく見ます。
そして、多くの女性の方が腹筋マシンでトレーニングをしています。
その時にいつも
そのトレーニングではお腹は引き締まらないな〜
と思ってしまいます（職業病ですね 苦笑）
せっかく頑張ってトレーニングしているんだからその努力が間違った努力にならないようにしたいですよね。
そうでないと結果が上手くでませんし、ダイエット・トレーニングを諦めてしまいます。
腹筋を鍛える、くびれを作るのにマシントレーニングは必要ありません。
マシンを使ったトレーニングよりも、自分の身体だけで行う自体重トレーニングの方が効果的で、結果もでます。
これは私自身が自分の身体作りをする上で経験したことです。
実際、私もマシンを使った腹筋運動は全くしていません。
マシントレーニングではお腹よりもグリップを握っている腕などの部位がしんどくなってくるんですね。
上手く腹筋が鍛えられないんです。
マシントレーニングをすると何となくトレーニングした感じがありますが、自体重トレーニングの方が間違いなく腹筋だけに効かせることができますよ＾＾
いつもありがとうございます。
