腹筋で腰が痛くなるのは 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
2017/11/24パーソナルトレーナーの木山恵太です。
自宅で腹筋運動をしているという方はたくさんいらっしゃるかと思いますが、腰が痛くなることはありませんか？
腹筋運動で腰が痛くなるということはお腹の筋力不足で負荷に耐えることができずに腰の筋力でカバーしていることが考えられます。
その状態で腹筋をするとどんどん腰の痛みが増していくのでストップしましょう。
その場合は強度を下げて腹筋運動することをオススメします。
がむしゃらに腹筋をしても、怪我をするだけなのであなたのできる強度・ペースで頑張っていきましょう！
詳しい方法が知りたいという方はパーソナルトレーニングを一度体験してみて下さいね＾＾
いつもありがとうございます。
