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2017/11/26パーソナルトレーナーの木山恵太です。
肋骨とくびれが関係していることはご存知ですか？
お腹のインナーマッスルである腹横筋の上部は肋骨と繋がっています。
肋骨は猫背などの姿勢不良・運動不足などによって動きが悪くなってしまいます。
肋骨の動きが悪くなると繋がっている腹横筋も使えなくなっていきます。
腹横筋は内臓を正しい位置に保って姿勢を安定させる役割があります。
ということは肋骨の動きが悪くなり、腹横筋が上手く機能しなければ姿勢も保てないし、内臓を正しい位置に固定できないのでぽっこりとお腹が出てきてしまいます。
くびれ作り・お腹引き締めの為にはいきなり腹筋運動を始めるのではなく、肋骨の動きから改善しないといけません。
肋骨をしっかり動かすには呼吸を深くすることがポイントです☆
いつもありがとうございます。
