結果をすぐに求めない 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
2017/12/1パーソナルトレーナーの木山恵太です。
ダイエットが続かないのって楽しくないからだと思います。
楽しくないというのは、結果が出ない・嫌々トレーニングや食事に取り組んでいる。
それだと楽しくないですよね。
一番は結果を出しつつ、トレーニングも食事もストレスなく取り組めること。
結果が出れば、多少のトレーニングや食事のしんどさも乗り越えられるんですけどね＾＾
でも、すぐに結果を求める考えだとダイエットは辛くてしんどいものになります。
例えば、ダイエットを始めて数日で
「痩せない！」「思ったより体重が落ちない！」
今のカラダは何年も積み重ねてきた生活習慣からできているので流石に数日では変わらないです。 汗
例えば、英語もどれだけやっても数日で話せるようになるわけないですよね？
継続が大切です。
数日で体重が落ちたとしてもそれは一時的に水分が抜けただけで、体脂肪が減ったわけではありません。
そうやって落とした体重はすぐに戻りますよね？
しかも、そんな痩せ方を繰り返すと、筋肉が減ってどんどん痩せにくくなってしまいます。
ですが、そうはいっても結果はなるべく早く出したいですよね。
私は3ヶ月あれば十分カラダを変えることができると考えています。
それ以下だと短すぎて、痩せることはできるけどリバウンドする可能性が高い。
それ以上だとモチベーションが持たない笑
ただ、3ヶ月集中的にやって、パッタリ終了では当然ダメですよ。
3ヶ月の間で集中的にカラダを変えることと、生活習慣を変え、太らない運動・食事習慣を身につける。
そうすることで健康的で太らないカラダになっていきます。
すぐに結果を求めず、まずは3ヶ月！と思って頑張って続けていきましょう。
そして、3ヶ月続けられたら間違いなく自信がつきます。
そうすればその後の運動・食事管理も楽しくなりますよ＾＾
いつもありがとうございます。
