ウエストを細くするなら 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
2017/12/2パーソナルトレーナーの木山恵太です。
ウエストを細くするなら自分の体のタイプを理解しましょう。
何が原因でお腹が出ているのかということです。
内臓脂肪が多くて全体的にお腹が出ているタイプ
皮下脂肪が多くてお腹周りに締まりがないタイプ
お腹のインナーマッスルが弱くて、ポッコリとお腹が出ているタイプ
お腹の横(腹斜筋)が弱くて、くびれがなくなっているタイプ
このようにお腹を引き締めたいと言っても色んなタイプがあります。
自分がどのタイプに当てはまるかを考えて、それが分かれば改善に必要なトレーニングと食事をしていけば綺麗に引き締まったウエストになります＾＾
パーソナルトレーニングではタイプに分けて、一人一人必要なトレーニングプログラムを提供しています☆
いつもありがとうございます。
