二の腕のたるみは◯◯不足 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット 引き締め パーソナルトレーニング
2017/12/4パーソナルトレーナーの木山恵太です。
二の腕のたるみを取るには筋トレが必須です。
脂肪がついて二の腕が太くなっているというパターンもありますが、
それ以上に筋肉が不足していてたるんできているということが女性の場合多いです。
二の腕の筋肉は肘を伸ばす時に使うのですが、あなたはいかがですか？
ダランと腕をリラックスした状態から肘を伸ばしきってみて下さい。
この時に二の腕が硬くなったり、筋肉をしっかりと確認できればOKです。
伸ばし切って、力を入れてみても全然硬くならない、プニプニのまま。。という方は二の腕の筋力をつける必要があります。
二の腕のたるみが気になる、、という方は筋肉をしっかりとつけていきましょう！
パーソナルトレーニングでは気になる部位に分けて集中的にトレーニングしています☆
気になる方はまずはお気軽に体験トレーニングで実感してみて下さい。
いつもありがとうございます。
