大きな筋肉を鍛えても 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
2017/12/8パーソナルトレーナーの木山恵太です。
引き締めたい部位があるなら徹底的にその部位のトレーニングをするのが効果的です。
普通のフィットネスクラブなどでよく言われるのは、
「脚・胸・背中」の大きな筋肉を中心に鍛えていくことで代謝が上がって痩せやすくなる
ということです。
これは事実ですし、大切です。
でも、あなたが他に引き締めたい部位があるならもっと集中的にその部位を鍛えるべきです。
たとえばお腹を引き締めたい・くびれをつくりたいならその為に必要なトレーニングを60分集中してやる方がいいです。
60分もそんなにお腹だけやったことありますか？
ないですよね笑
でも、パーソナルトレーニングではあなたの引き締めたい部位を明確にして、その部位を徹底的に鍛えることで週一回でも引き締めていくことができます。
お腹からお尻にかけて引き締めたいならそこだけを鍛えるトレーニングをやります。
肩に筋肉が付いて、ガッチリした筋肉が付くのが嫌なのにあえてその部位のトレーニングをする必要はありません。
大事なのは、あなたの理想のカラダに必要な筋肉とそうでない筋肉を明確にし、狙った部位を鍛えることです。
自己流でやって、余計な筋肉をつけないようにしていきましょう。
いつもありがとうございます。
