アブクラックスの作り方 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
2017/12/9パーソナルトレーナーの木山恵太です。
最近は女性も筋トレをするのが一般的になってきていますよね。
健康的に綺麗になる為には適切な筋肉が必要であることが認知されていっていることは個人的にも嬉しいです＾＾
筋トレ女子の文化ができているのはモデルさんの影響が大きいと思います。
よくテレビでモデルさんが筋トレしていたり、筋トレしている女性の特集がされていますよね。
モデルさんのようにお腹にスッと縦線が3本入っている腹筋をアブクラックスと言います。
モデル体型、うっすら腹筋が見えるくらいのお腹にしたい方はアブクラックスに憧れがあるかもしれません。
やはり、アブクラックスを作ろうと思うと相応の筋トレと食事管理が必須になります。
まずは、食事管理で体脂肪をしっかりと落としていかないといけません。
そして、筋トレでは特にお腹を鍛えないといけませんが、その時もお腹を凹ませるようにインナーマッスルを使いながら腹筋運動をしないといけません。
アウターとインナーを上手く使いながらトレーニングするのが大切です。
アブクラックスができるぐらいハードにカラダ作りをしたいという方は一度パーソナルトレーニングを体験してみて下さい^^/
腹筋に猛烈な筋肉痛がきますよ笑
いつもありがとうございます。
