カロリーと重さ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
2017/12/10パーソナルトレーナーの木山恵太です。
先日、トレーニングを受けに来られたお客様で太りたくないからお米を食べないようにしている方がいました。
そして、食事内容を詳しく聞いてみるとお米は食べないけど、アイスやポテチなどのお菓子は食べるそうです。
逆ですよね？
特にポテチなんかは重量が軽いからお米よりも太らないと考えていたそうです。
お米は100gあたり約168kcal
ポテチは100gあたり約554kcal
しかも、ポテチは油がたっぷり。
それだけでどちらを食べるべきか分かりますよね？
正しい食事をすれば必ず痩せていきますよ。
いつもありがとうございます。
