今こそやるべき！ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
2017/12/11パーソナルトレーナーの木山恵太です。
若い頃は好きなものを食べたり、運動をしていなくても体型を維持できるんですよね。
でも、それが30歳ぐらいから体型をキープできなくなります。
それは筋肉が落ちて、代謝が下がっているからですね。
代謝は20代をピークに年々下がっていきます。
50代になると一層減少しやすくなります。
そうなってくると太るのは当然ですが、カラダが疲れやすくなったり、肩こり腰痛など不調も起こります。
代謝を上げるには筋トレで筋肉を付けるしかありません。
筋肉は年齢に関係なく付いていきます。
「今からじゃ遅いよなぁ。。」
ではなく
「今だからこそやる！」ことが大切です。
いつもありがとうございます。
