ウエスト-7cm! 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
2017/12/15パーソナルトレーナーの木山恵太です。
本日、トレーニングを開始して1ヶ月半のお客様のウエストを測定したところ
ウエスト-7cmでした!
体重は-3kgと体重の数字以上にお腹周りに変化が出ています。
この方は下腹のぽっこりとでたお腹とお尻周りのを引き締めたいとのことでしたのでお腹とお尻のトレーニングを集中的に行いました。
食事は
毎食にタンパク質を摂ること
夜の炭水化物の量を減らすこと
この2点だけ気を付けて頂きました。
まだまだトレーニングは始まったばかりなのでこれからの変化が楽しみです^^
いつもありがとうございます。