お腹痩せする食事は？ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
最近、お腹が出てきたなぁ。。
と思いながらも食事をどう改善すればいいか分からず悩んでいませんか？
とりあえず食べる量を減らす、糖質を摂らないようにしてみる。
けどそう長くは続かないですよね。
例えば、
クロワッサンとおにぎり
どっちが太ると思いますか？
考えてみてください。
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分かりました？
答えは
クロワッサンです。
お米は太りません。
栄養素を考えれば当然なのですが、ダイエット中だと質量的にクロワッサンの方が軽いので太らなさそう。。
逆におにぎりはギュッと詰まってて重たくて太りそうだし、何よりお米は糖質だから太るよな。。
と考えてしまうのです。
これは間違った考え方です。
栄養素を考えればお米は太りません。
太る要因は別にあります。
お客様にもお米をしっかり食べてもらいながらお腹痩せして頂いています。
あなたは間違った情報を信じていませんか？
いつもありがとうございます。
