あなたも腹筋割れてます！ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
最近は女性でもうっすら線が見える引き締まった腹筋に憧れる方が増えてきています。
だから、「私、一回腹筋割ってみたいんです！」とおっしゃる方もいます。
でも、実は腹筋はみんな割れてるんです！
どんな人でも必ず筋肉の構造上、腹筋は割れているんですがその上には分厚〜い脂肪がついています。
この脂肪がついているから腹筋が見えないんですね。
分かりやすいのは、細い男性は筋肉量は多くないけど腹筋が割れてますよね。
あれは、体脂肪が少ないから筋肉の形が見えてるんです。
つまり腹筋を割るにしても、お腹を引き締めるにしても脂肪を落とさないことにはどうにもならないということです！
それに脂肪があると腹筋運動もできることが限られてきます。
お腹痩せするならまずは体脂肪を落とすことを一番に考えていきましょう！
体脂肪を落とす為に必要なのは、、もうお分かりですよね。。？
そう、食事管理です！
ダイエットは食事8:運動2ですよ＾＾
いつもありがとうございます。
