くびれに有酸素運動は必要無い！ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
お腹を引き締めるのにジョギングやエアロバイクなどの有酸素運動をした方が良いですか？
という質問を頂きました。
確かに、脂肪を落とすということに関しては有酸素運動は効果的なのですが脂肪を落す時は筋肉も落ちやすいです。
つまり、有酸素運動をすると筋肉も減少しやすいということです。
筋肉が減少すると代謝は下がり、痩せたとしてもリバウンドする可能性が高いです。
ですので、リバウンドせずにお腹痩せする為には有酸素運動よりも筋トレで筋肉をつけて代謝を上げていくのが一番効果的です。
お腹に筋肉が付くことで、多少食べたとしてもお腹に脂肪が付かなくなります。
綺麗に引き締まったお腹を作るなら筋トレで筋肉を付けていきましょう＾＾
いつもありがとうございます。
