お腹痩せに痩身エステはいらない 大阪 本町 なんば 心斎橋 くびれ ダイエット
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
お腹痩せしたいけど、痩身エステがいいのか運動がいいのか悩んでいませんか？
痩身エステではお腹痩せの根本的な解決にはなりません。
なぜならお腹を引き締めるなら筋肉が必要だからです。
ぽっこりとお腹が出てくるのはお腹のインナーマッスルが弱まり、臓器を正しい位置に固定できていないからです。
お腹のインナーマッスルである腹横筋はお腹のコルセットのような役割があり、正しく働けばお腹を引き締めてくれます。
ですが、筋力低下によってぽっこりとお腹が出てきます。
これは筋力低下が原因なので鍛えることでしか改善できません。
いくらお腹の脂肪を揉んだり、サウナドームに入ったとしてもお腹痩せに効果はありません。
その直後に体重やウエストが細くなるかもしれませんが、それは体の水分が抜けただけです。
水を飲めば元通りです。
いつまでも引き締まったくびれを手に入れるなら筋トレで筋肉を鍛えていくしか方法はありません。
実はお腹のインナーマッスルを鍛えるのにハードなトレーニングは必要ありません。
運動が苦手、、という方でもできるトレーニングです！
鍛えて引き締まったくびれを手に入れていきましょう^^/
いつもありがとうございます。
